1. Giữ ấm đôi chân: Đôi chân là một trong những bộ phận trên cơ thể dễ bị lạnh nhất. Đi tất khi ngủ có thể giúp giữ ấm đôi chân, ngăn ngừa các bệnh như cảm lạnh và viêm khớp.
2. Thúc đẩy giấc ngủ ngon: Khi đôi chân ấm áp, nó sẽ giúp kích thích sản xuất melatonin, một hormone giúp điều chỉnh giấc ngủ. Điều này có nghĩa là đi tất khi ngủ có thể giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh hơn và ngủ sâu hơn.
3. Giảm đau chân: Nếu bạn bị đau chân, đi tất khi ngủ có thể giúp giảm đau. Điều này là do tất có thể giúp giữ ấm đôi chân và ngăn ngừa sưng tấy.
4. Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường: Đi tất khi ngủ có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Điều này là do tất có thể giúp giữ ấm đôi chân và ngăn ngừa các biến chứng của bệnh tiểu đường như loét chân.
Có một số bằng chứng cho thấy đi tất khi đi ngủ có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2. Một nghiên cứu năm 2018 trên 1.244 người trưởng thành cho thấy những người đi tất khi đi ngủ có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 thấp hơn 12% so với những người không đi tất khi đi ngủ. Nghiên cứu cho rằng điều này là do việc đi tất khi đi ngủ có thể giúp giữ ấm đôi chân, điều này có thể giúp cải thiện chức năng của các mạch máu và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
5.Ngăn ngừa hôi chân: Đi tất khi ngủ có thể giúp ngăn ngừa hôi chân bằng cách giúp hút ẩm và ngăn ngừa vi khuẩn phát triển. Khi chân ẩm ướt, nó tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn phát triển và gây ra mùi hôi. Tất có thể giúp hút ẩm và giữ cho chân khô ráo, ngăn ngừa vi khuẩn phát triển và gây ra mùi hôi.
Ngoài ra, tất có thể giúp bảo vệ chân khỏi các tác nhân gây hại như bụi bẩn, vi khuẩn và nấm. Điều này có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về chân như nấm chân, viêm da và mụn nước.
Nếu bạn bị hôi chân, bạn có thể thử đi tất khi ngủ để giúp ngăn ngừa mùi hôi. Bạn cũng nên chọn tất làm từ chất liệu cotton hoặc sợi tổng hợp, vì những chất liệu này có khả năng thấm hút tốt. Ngoài ra, bạn nên giặt tất thường xuyên để loại bỏ vi khuẩn và bụi bẩn.
6.Tăng cường lưu thông máu: Đi tất khi đi ngủ có thể giúp tăng cường lưu thông máu. Khi chân ấm áp, nó sẽ giúp giãn nở các mạch máu và cải thiện lưu lượng máu đến các chi. Điều này có thể giúp giảm đau chân, sưng chân và chuột rút. Ngoài ra, việc đi tất khi ngủ cũng có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về chân như nấm chân, viêm da và mụn nước.
7.Giảm stress: Đi tất khi đi ngủ có thể giúp giảm stress. Khi chân ấm áp, nó sẽ giúp kích thích sản xuất melatonin, một hormone giúp điều chỉnh giấc ngủ và giảm stress. Ngoài ra, đi tất khi ngủ cũng có thể giúp bạn cảm thấy thoải mái và thư giãn hơn.
Tuy nhiên, cũng cần lưu ý rằng không phải ai cũng nên đi tất khi ngủ. Nếu bạn bị dị ứng với len hoặc các chất liệu khác, bạn không nên đi tất khi ngủ. Ngoài ra, nếu bạn bị sốt, bạn cũng không nên đi tất khi ngủ.
Nếu bạn muốn tận hưởng những lợi ích của việc đi tất khi ngủ, bạn nên chọn tất làm từ chất liệu cotton hoặc sợi tổng hợp. Bạn cũng nên chọn tất có độ dày phù hợp với thời tiết.
Dưới đây là một số mẹo chọn tất khi ngủ:
- Chọn tất làm từ chất liệu cotton hoặc sợi tổng hợp.
- Chọn tất có độ dày phù hợp với thời tiết.
- Chọn tất có độ vừa vặn, không quá chật hoặc quá rộng.
- Chọn tất có màu sắc và họa tiết phù hợp với sở thích của bạn.
Với những mẹo trên, bạn có thể chọn được đôi tất phù hợp để đi ngủ và tận hưởng những lợi ích sức khỏe mà việc đi tất khi ngủ mang lại.
